Dieta-fulger. Cum slăbești 7 kilograme până la Crăciun

Smoothie la micul dejun: Bea-l la 30 de minute după ce te trezești, plus o ceașcă de ceai de curățarea a organismului.

Gustare: felii de castraveți și de țelină și un pahar mare de apă.

Prânz: un bol de supă de legume și un fruct.

Gustare: un pahar mare de apă.

Cină: un bol de supă și o ceașcă de ceai.

Gustare: chips-uri Kale (varză tocată stropită cu ulei de măsline și condimentată cu sare, coaptă în cuptor 15 minute) și apă sau o cană de ceai.

Cum prepari smoothie-ul

• 40 g semințe de floarea-soarelui
• ¼ sfeclă, descojită
• 1 lingură ulei de nucă de cocos
• 110 ml apă
• 1 mână de cuburi de gheață
• 450 g spanac proaspăt
• 225g varză
• 1 grepfrut sau o portocală, descojite

Pune într-un vas semințele de floarea-soarelui, apoi adaugă restul ingredientelor și mixează până se omogenizează bine toate ingredientele. Dacă vrei să îndulcești preparatul, adaugă o linguriță de stevia sau o picătură de esență de vanilie.

Cum obții ceaiul (15 porții)

• 6 lămâi, înjumătățite
• 1 lingură curcuma
• 14 pliculețe de ceai de detoxificare
• 4 litri de apă

Pune lămâile într-o oală mare, adaugă curcuma și celelalte ingrediente. Lasă amestecul să fiarbă de la două până la cinci minute, apoi dă vasul de pe foc și lasă-l să stea o oră descoperit.

Cum prepari supa (20 de porții)

• 1 ½ litri de apă
• 9 tulpini de țelină, tocate
• 900 g fasole verde, tocată
• 6 căței de usturoi
• 9 dovlecei tăiațicuburi
• 330g ciuperci
• 75g pătrunjel
• 1½ ceapă, tocată
• Sare

Pune apa, țelina, fasolea verde și usturoiul într-un vas încăpător și fierbe totul pentru câteva minute. Adaugă dovleceii, ciupercile, pătrunjelul și ceapa, și, după ce legumele au fiert, pasează-le, până când obții o supă cremă.

sursa: clickpentrufemei.ro