Dieta-fulger cu apă și lămâie: Scapă rapid de 10 kilograme!

În plus, apă cu suc de lămâie are doar 25 de calorii și numeroase beneficii. Ea are un aport crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C, fier și fibre pectinice (solubile - prezente în special în mere, fasole, morcovi, ovăz, în, sfeclă, semințe de susan etc.) - care ajută la absorbția nutrienților, controlează nivelul de colesterol, previn constipația, conferă sațietate pe termen lung și ajută la slăbit.

Deși este o cură ușoară, dietă cu apă și cu lămâie nu este recomandată persoanelor care suferă de gastrită sau ulcer. Această se începe treptat, iar pe parcursul unei zil se consum maximum 7 lămâi.

În prima zi se va bea zeamă de la o lămâie, în a două zi, sucul a două lămâi, în a treia zi, sucul obținut de la trei lămâi și tot așa, progresiv, până în ziua a șaptea, în care se va bea sucul a șapte lămâi. După o pauză de două zile, dietă continuă, dar de dată această se vor consumă lămâile în mod descrescător, începând cu sucul de la șapte lămâi și terminând în a șaptea zi cu sucul unei singure lămâi.

Mare atenție! Sucul de la lămâi nu se va bea niciodată concentrat, ci doar diluat cu apă.

Dacă vrei că dietă cu apă și cu lămâie să aibă rezultate cât mai rapide și sigure, trebuie să respecți câteva reguli simple.

1. Bea apă cu suc de lămâie în fiecare dimineață, pe stomacul gol și ia micul dejun abia peste o ora.

2. Consumă cel puțin 2 litri de apă pe zi.

3. Include în meniu cinci porții de legume și fructe și salate la fiecare masă.

4. Folosește sucul de lămâie și la prepararea mâncărurilor, precum salate.

5. Optează pentru alimente cu indice glicemic scăzut, precum cerealele integrale, carnea albă sau orez brun.

6. Evita dulciurile și înlocuiește deserturile cu fructe coapte, nuci, migdale și miere.

7. Carnea roșie, produsele de patiserie și produsele de tip fast-food trebuie excluse din regim.

Sursa: ele.ro