Dieta cu salată verde: slăbești fără să te înfometezi
Dieta cu salată verde: slăbești fără să te înfometezi
Articol scris de Scris de Realitatea.NETBogată în minerale și vitamine, salata verde este foarte scăzută în calorii. Consumarea ei zilnică, în locul alimentelor pline de grăsimi, te ajută să pierzi în greutate, fără să te înfometezi.
Ce salată trebuie să alegi
Stai departe de salata iceberg și optează pentru cea închisă la culoare: Kale sau rucola. Ambele sunt alegeri excelente, pentru că au un conținut caloric scăzut. O cană de varză creață, de exemplu, conține doar 8 calorii. Utilizează două căni de salată. O cană de varză creață asigură între 21 și 25% din necesarul zilnic de vitamina C și între 125 și 150% din necesarul de vitamina K, spre deosebire de salata iceberg, care furnizează până la 3% din vitamina C și până la 23% din necesarul de vitamina K. Vitamina C este esențială pentru întărirea sistemului imunitar, în timp ce vitamina K consolidează oasele.
Află cum să slăbești fără să te înfometezi AICI.
Citește și:
- 16:07 - 20:55 – George Simion, anunțul serii la „Culisele Statului Paralel”, cu Anca Alexandrescu
- 15:59 - Jaf în inima Bucureștiului. Turist străin, lăsat fără 10.000 de euro după o noapte în Centrul Vechi
- 15:42 - UE pregăteşte un pachet de sprijin economic pentru Armenia. ”Moscova foloseşte relaţiile economice ca armă pentru a exercita presiune politică”
- 15:26 - Ai primit notificare de scumpire la telefonie sau internet? ANCOM explică ce poți face
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
