Pentru iubitorii de citrice care își doresc să scape de kilogramele în plus, venim cu vești bune: cele două merg mână-n mână, dieta cu citrice fiind răspunsul. Este una dintre cele mai eficiente diete cu fructe și, încă din antichitate, citricele erau folosite în curele de slăbire, mai ales că acestea conțin numeroase ingrediente sănătoase și pot fi consumate ca sucuri sau în preparate delicioase.
Pe lângă cantitatea uriașă de Vitamina C, citricele conțin acizi organici, iar astfel această dietă este potrivită oricărei vârste. Așa cum bine știm, citricele sunt ideale în combaterea răcelii, a febrei, durerilor de cam și sunt folosite împotriva atacurilor de astm, bronșită și arteroscleroză. Și, chiar dacă nu ți-ai propus să scazi în greutate, această dietă te poate ajuta în purificarea corpului, întărirea imunității și îmbunătățirea sănătății.
Lămâile. Dintre toate citricele, lămâile sunt cel mai puțin calorice, iar asta datorită acidului citric care are un efect extrem de revigorant. Lămâia conține elementele necesare pentru a elimina grăsimea din corp, fiind principalul ingredient pentru cei care vor să săbească sănătos. Acidul citric contribuie la producția de acid gastric și îmbunătățește digestia, un alt parametru important în orice dietă. De asemenea, coaja de lămâie conține pectină, care ajută la preglarea glicemiei. Lămâile ajută la curățarea corpului, a sângelui, previne numeroase boli și ajută la scăderea în greutate.
Portocalele. Portocalele sunt bogate în Vitamina C și apă, perfecte pentru a lupta împotriva kilogramelor în exces. Pe lângă Vitamina C, portocalele sunt o sursă bogată de calciu, potasiu și magneziu, iar astfel pot oferi rapid organismului starea de sațietate. Din portocale, putem obține 90ml de suc necesar pentru a scădea în greutate.
Grepfrut. Grepfrutul, la fel ca portocala, conține o cantitate mare de apă, ceea ce oferă mai multă energie metabolismului. Proprietățile sale chimice sunt de a reduce nivelul de insulină din sânge și de a stimula scăderea în greutate. Pentru a începe ziua într-un mod sănătos este nevoie ca dimineața să bei o cană cu apă călduță amestecată cu grepfrut, portocală și lămâie. De asemenea, meniul trebuie completat de cel puțin unul dintre aceste fructe.
Citește mai mult despre acest subiect AICI.
