Pe timp de vară, castraveții sunt cei mai buni aliați ai tăi în lupta cu kilogramele în plus. Dieta se bazează pe salată de castraveți pe care o poți consumă fără limite, de fiecare dată când apare senzația de foame. Este ideală mai ales pentru persoanele care nu vor să se gândească ce alimente pot consumă în fiecare zi, tocmai pentru că planul este unul foarte simplu. Ai nevoie doar de câteva ingrediente pe care le poți consumă timp de 10 sau 14 zile.
Dacă te decizi să ții dieta cu castraveți timp de 14 zile, rezultatele te vor uimi. În funcție și de nivelul activităților fizice poți slabi până la 6 kilograme.
Castravetele este o legumă ușoară și foarte gustoasă, care se potrivește perfect în curele de slăbire, deoarece conține foarte multă apă și numai 13 calorii la 100 de grame. În plus, castravetele este depurativ și un excelent diuretic și este foarte bogat în fibre, fiind util în eliminarea surplusului de grăsimi. Conține cantități importante de minerale, mai ales oligoelemente, necesare oricărui organism. Dintre acestea, cel mai mare conținut este de fosfor, 23 mg/100 grame și calciu, 19 mg/100 grame.
Pe perioada acestei diete nu vei avea senzația de foame, deoarece în afară de castraveți vei avea voie să mănânci și altceva.
Alte alimente pe care le poți consumă pe parcursul zilei:
2 ouă fierte țări sau 150 de grame de ton sau 150 de grame piept de pui la grătar
2 cartofi fierți sau 3 felii de pâine integrală
500 grame de fructe organice
Lichidele pe care ai voie să le consumi: apă plată, ceai de plante, cafea neîndulcită.
Sunt interzise: sucurile îndulcite, băuturile alcoolice și dulciurile.
La masă principala sau la gustare poți consumă orice cantitate de salată de castraveți sau poți beau un shake de castraveți.
Varianta meniu
Mic dejun: 2 ouă fierte tari + un bol de salată de castraveți
Gustare: un măr golden/ o piersică (orice fructe de de sezon , dar nu trebuie să depășească 200 grame!)
Prânz: Piept de pui la grătar + un bol de salată de castraveți
Gustare: Shake de castraveți
Cină: Un fruct la alegere (până la 300 grame!)
Sursa: bzi.ro
