Dieta cu broccoli. Iată cum dai jos 8 kilograme în 10 zile!

Primele două zile

Micul dejun:
200 g de broccoli (crud sau la aburi)
50 g de pâine de secară
1 cană iaurt degresat sau lapte

Prânzul:
250 ml supă slabă de pui
150 g carne de pui slabă (fiartă sau la grătar )
150 g de broccoli fiert

Cină:
250 g de broccoli (crud sau la aburi) asezonat cu usturoi și o linguriță de ulei de măsline
2 morcovi

Ziua a treia și a patra

Micul dejun:
200 g de broccoli și un ardei - crude sau fierte

Prânzul:
100 g de ton sau pui fiert
150 g de broccoli - la aburi sau fiert, cu ulei de măsline
2 roșii mijlocii

Cină:
același meniu ca la micul dejun

Ziua a cincea și a șasea
Micul dejun:
100 g șuncă slabă (de preferință de curcan sau de pui)
100 g de broccoli (crud sau la aburi)
un iaurt degresat

Prânzul:
200 g de broccoli (crud sau la aburi)
100 g de brânză de vaci cu conținut redus de grăsime
1 felie de pâine de secară

Cină:
150 g de carne de vită slabă, fiartă sau la grătar
150 g de broccoli (crud sau la aburi)

Ziua a șaptea și a opta

Micul dejun:
100 g de broccoli (crud sau la aburi)
2 ouă fierte

Prânzul:
250 ml supă slabă de pui
150 g carne slabă de pui (fiartă sau la grătar)
150 g de broccoli fiert

Cină:
250 g de broccoli (crud sau la aburi)
1 ceașcă suc de roșii

Continuarea pe ele.ro