Dieta cu avocado. Dacă ești o mare consumatoare de avocado, ar fi bine să știi că acest fruct te ajută să slăbești.
Dieta cu avocado este recomandată persoanelor care vor să consume grăsimi sănătoase și să își îmbunătățească rezistența organismului.
Dieta cu avocado. Un fruct minune
Provenit din Mexic și Guatemala,avocado este numit fructul minune deoarece conține grăsimi bune,necesare organismului și o serie de vitamine care îți întăresc imunitatea. Deși nu este un aliment foarte ieftin,merită toți banii și are foarte multe avantaje pentru sănătate. Este un aliment foarte sățios,așa că dacă decizi să ții dieta cu avocado,nu îți va fi deloc foame pe parcursul unei zile.
Dieta cu avocado. Conține grăsimi bune
Grăsimile bune din avocado păstrează nivelul de insulină constant și te ajută să le arzi pe cele nesănătoase din corp. Nu ai voie să consumi alcool în timpul dietei și trebuie să ai grijă ca mâncarea să nu depășească 100 g de porție. Vei observa o îmbunătățire a nivelului de colesterol și vei fi mai puțin predispusă la bolile cardiace,atacuri cerebrale sau diabet.
Dieta cu avocado. Atenție!
Chiar dacă dieta cu avocado presupune să consumi acest fruct zilnic, trebuie să ai grijă la cantități deoarece există riscul să te îngrași dacă îl vei consuma în exces.
Dieta cu avocado
Dimineața: o felie de pâine integrală și jumătate de avocado
Gustare: un iaurt semidegresat cu fructe de pădure
Prânz: somon la grătar cu salată guacamole din avocadă și roșii
Gustare: un pumn de fructe goji
Cină: o salată de rucola cu roșii și mozarella
Meniul poate varia de la o zi la alta. Mai poți consuma pește oceanic carne slabă, legume, fructe proaspete, brânzeturi și cereale integrale.
Sursa: clickpentrufemei.ro
