Meditația poate fi la fel de eficace pentru tratarea victimelor stresului post-traumatic (PTSD) ca și terapiile folosite în prezent, este concluzia unui studiu la care au participat soldați americani tratați pentru PTSD, publicat vineri în Lancet Psychiatry, potrivit AFP.
Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) survine după un eveniment traumatic major precum moartea, amenințarea morții, răni grave sau agresiuni sexuale.
Principalele simptome sunt amintiri repetitive și invazive ale evenimentului, coșmaruri, evitarea tuturor elementelor (locuri, situații) care reamintesc traumatismul, stare de iritabilitate sau de depresie.
Starea de stres post-traumatic apare frecvent la victimele atentatelor și la soldați (14% dintre soldații americani care au luptat în Irak sau Afganistan suferă de stres post-traumatic).
Printre tratamentele folosite în prezent, terapia prin expunere este cea mai frecvent utilizată și constă în expunerea graduală a persoanei care suferă de PTSD la situații, locuri, imagini senzații, zgomote, mirosuri și amintiri asociate cu evenimentul traumatic, pentru a "obișnui organismul să nu mai reacționeze atât de intens la elementele care îi reamintesc trauma și să renunțe la a evita anumite contexte".
Dar această tehnică este dificilă pentru victimele PTSD, iar un procent cuprins între 30% și 45% dintre pacienți abandonează tratamentul, se arată în studiu.
Cercetători din trei universități americane au testat practica meditației prin intermediul unui studiu la care au participat 203 de foști soldați americani cu PTSD.
Soldații, atât bărbați cât și femei, au fost repartizați în trei grupe: una a practicat meditația, cea de-a doua, terapia prin expunere, iar cea de-a treia a participat la un curs teoretic despre stresul post-traumatic.
Un procent de 60% dintre soldații care au practicat 20 de minute de meditație în fiecare zi au observat o ameliorare semnificativă a simptomelor și au reușit, într-un număr mai mare, să ducă studiul la capăt, prin comparație cu grupul care a urmat terapia prin expunere.
Meditația presupune concentrarea asupra unui obiect sau idei pentru a atinge starea de deplină conștiință, calmul și liniștea.
"Meditația poate fi practicată individual, aproape în orice loc și în orice moment, fără utilizarea unui echipament specializat sau asistență personalizată", a indicat pentru AFP Sanford Nidich, autorul principal al studiului.
"În fața problemei în creștere a stresului post-traumatic în Statele Unite, Marea Britanie și în alte locuri din lume, terapiile alternative precum meditația trebuie să facă parte din opțiunile puse în aplicare de autoritățile din domeniul sănătății", spune acesta.
Sursa
