Aceștia sunt de părere că lumina puternică din baie îți trezește organismul și adormi mai greu, potrivit thetelegraph.com.
Ritmul circadian este influențat de nivelul de luminozitate. Astfel, organismul știe să își regleze temperatura și își dă seama când să adoarmă sau să se trezească, când să elibereze hormoni și când să îndeplinească alte funcții importante.
Atunci când te speli pe dinți cu lumina aprinsă înainte să mergi la culcare, creezi confuzie, iar corpul tău nu mai știe că trebuie să se odihnească. În aceste condiții, adormi mai greu și nu te trezești obosită.
