Cum trebuie să consumi semințele de in pentru a avea efect

Semințele de in consumate înainte de masă ajută la diminuarea senzației de foame. Conțin o sursă importantă vegetală de Omega 3 și scad colesterolul și nivelul zahărului din sânge.

"Semințele de in pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare și sunt beneficie și pentru persoanele care suferă de diabet de tip 2. Ajută la controlul greutății, dar și la prevenirea apariției cancerului. Sunt extrem de bune pentru sănătate, așa că este indicat să le introduceți în dieta zilnică. Pot fi consumate în diverse mâncăruri sau sub forme de capsule", a spus medicul nutriționist nutriționist Irina Ciucă, scrie adevarul.ro.

Semințele de in ajută la reducerea riscului de ateroscleroză. Reduc tensiunea arterială și previn apariția accidentului cerebral vascular și atacul de cord. O capusă sau două pe zi de ulei de semințe ajută la scăderea tensiunii.

Semințele de in au un rol important în lupta cancerului datorită concentrației ridicate de lignani, care împiedică dezvoltarea tumorilor canceroase.