Lipsa mișcării dăunează sănătății
Aceste perioade prelungite de inactivitate cresc riscul apariției obezității, bolilor de inimă, diabetului, cancerului de colon, problemelor musculare și de spate, trombozei venoase profunde, oaselor fragile, depresiei și chiar demență. De exemplu, în Marea Britanie, specialiștii spun că britanicii petrec, în medie, 8.9 ore în fiecare zi pe scaun, fie la locul de muncă, în mașină sau pe canapeaua din fața televizorului. Mai mult decât atât, dacă au cel puțin șapte ore de somn pe noapte, asta înseamnă că mai petrec doar o treime din timpul lor mergând.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății inactivitatea fizică se află pe locul patru în clasamentul bolilor care fac victime an de an, clasându-se înaintea obezității.
Cât mai multe exerciții
Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca un adult să facă cel puțin 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână. Dr. John Buckley, de la Universitatea Chester, din Marea Britanie, spune că o persoană care face 30 de minute cu bicicleta de acasă până la locul de muncă, dar, apoi, stă toată ziua pe scaun, mănâncă nesănătos și fumează, nu se mai bucură de beneficiile mișcării.
