Cum să mănânci corect de Crăciun. Trucuri ca să eviți indigestia și toxiinfecția

Cum să mănânci din fiecare preparat aflat pe masa de Crăciun fără să te alegi cu o indigestie. Pentru a evita excesele de Crăciun, parcurge sfaturile oferite de specialiști, pe care le-am prezentat mai jos! Sunt trucuri istețe să previi neplăcerile de sărbători.

1. Consumă legume

În perioada sărbătorilor, sunt șanse mari ca dieta să devină hiperproteică, iar consumul ridicat de carne roșie și lactate în această perioadă să ducă la constipație și o stare generală de disconfort. Consumă o porție de salată din legume variate, înaintea felului principal, deoarece legumele păstrează nivelul optim de fibre din organism.

2. Alege fructele pe post de gustări

Consumă-le întotdeauna separat, între mese sau chiar sub forma unui mic dejun energizant și detoxifiant. Fructele de sezon au un conținut ridicat de vitamina C, necesară întăririi sistemului imunitar.

Citește continuarea pe tabu.ro.