Cum să eviți stările de somnolență de după prânz

Ai grija ce mananci
 
Pentru ca alimentele bogate in zaharuri, cum ar fi dulciurile, pastele, painea si cerealele cresc cel mai mult nivelul glicemiei, este de la sine inteles ca trebuie sa le eviti. Asadar, evita carbohidratii si alege proteinele si grasimile. Poti manca peste, legume de toate felurile, carne de orice fel, iaurturi, branzeturi, nuci sau alune.
 
Programul meselor
 
Ca sa eviti sa fii prea plina, ceea ce duce negresit la somnolenta, ia mese mici si dese. Intre mic dejun si pranz trebuie sa existe cel putin o gustare si nu trebuie sa treaca mai mult de trei ore intre momentele in care mananci.

Somnul de 5 minute
 
Daca totusi ai conditii pentru a inchide putin ochii si nici n-o sa fii luata la vizor de sefi, poti sa te bucuri de un somn de 5 - 10 minute, timp care ii va fi organismului mai mult decat suficient pentru a-si da un restart. Citeste mai mult...