Cum să adormi în 60 de secunde. Metodă sigură care funcţionează dacă ai probleme cu somnul
Cum să adormi în 60 de secunde. Metodă sigură care funcţionează dacă ai probleme cu somnul
Având în vedere că din ce în ce mai multe persoane au probleme cu somnul şi nu reuşesc să doarmă, doctorul Andrew Well a inventat o metodă prin care poţi să adormi în 60 de secunde.
Metoda este cunoscută sub denumirea de “4-7-8″ şi se pare că funcţionează chiar dacă eşti cât se poate de anxios sau stresat.
Metoda prin care poţi adormi în 60 de secunde se bazează se pare pe un truc de respiraţie care ar fi destul de puternic pentru a-i adormi chiar şi pe insomniaci.
Expiră tot aerul din plămâni, pe gură.
Inspiră pe nas, în timp ce numeri până la 4.
Ţine-ţi respiraţia în timp ce numeri până la 7.
La final, repetă pasul de mai sus numărând până la opt.
Sursa: lyla.ro
Citește și:
- 08:16 - Adrian Câciu: „Ilie Bolojan trebuie să dea explicații la parchet după ce a sărăcit românii!”
- 08:09 - Alertă la graniță: o dronă rusească a încălcat spațiul aerian al României. Avioane de luptă, ridicate de la sol în miezul nopții
- 07:56 - Vreme neobișnuit de rece sâmbătă, 2 mai: ploi, vânt puternic și temperaturi de doar 7 grade în unele zone din țară
- 23:43 - Premieră la Tribunalul București. Secție specială pentru dosarele cu minori din 1 iunie 2026
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
