Nu dormi suficient? Lipsa de odihnă nu numai că te lasă fără energie, ci îți poate afecta și productivitatea la birou, arată un studiu recent. Potrivit acestuia, peste 75% dintre angajați se simt obosiți la locul de muncă din cauza somnului insuficient, scrie Adevarul.
Oamenii de știință de la Institutul Virgin Pulse au realizat un studiu pe 1.139 de persoane pentru a înțelege mai bine care sunt cauzele oboselii în rândul angajaților. Astfel s-a descoperit că aproape 30% din subiecții chestionați se plâng de faptul că nu dorm destul și odihnitor, iar peste două treimi se simt obosiți în timpul orelor de lucru din cauza acestui lucru. De asemenea, studiul a mai arătat că aproximativ 15% dintre angajați ațipesc în timpul programului. Principalale cauze ale somnului neodihnitor semnalate de angajații incluși în studiu sunt:
temperatura camerei (85,2%)
partenerul de viață (71,9%) zgomotul (68,6%)
lumina (52,8%)
salteaua incomodă (40%)
copiii(35,9%)
problemele medicale existente (10,2%
Participanții incluși în studiu au relevat astfel patru factori cheie care stau la baza odihnei insuficiente, respectiv stresul, munca intelectuală, disconfortul fizic și mediul înconjurător. În America, peste 50 de milioane de persoane suferă de tulburări ale somnului, arată statisticile National Sleep Foundation din 2008. Somnul insuficient poate crește riscul de boli cardiovasculare, slăbește sistemul imunitar, memoria și viteza de reacție, favorizează instalarea diabetului zaharat de tip 2 și a obezității. De asemenea, lipsa celor opt ore de somn pe noapte poate duce la iritabilitate, depresie, anxietate și oboseală cronică. Alte studii au scos în evidență faptul că persoanele care nu dorm destul sunt expuse unui risc crescut de accidente rutiere și accidente la locul de muncă, drept consecință a faptului că nu mai pot lua decizii corect și nu mai reacționează la fel de rapid ca o persoană odihnită. Studii anterioare au scos la iveală că peste 20% din accidentele rutiere sunt cauzate de adormirea sau neatenția la volan, ca urmare a lipsei somnului.
