Greșeala pe care sigur o faci. Cum este corect să bem apă

Specialiştii recomandă consumul de apă înainte masă, dar nu cu mai puţin de 30 de minute înainte. În acest fel, sângele se hidratează şi poate face faţă aportului de calorii din alimentaţie.

Seara, nutriţioniştii ne sfătuiesc să bem apă moderat. Activitatea gastrică este mai redusă în timpul somnului şi corpul va elimina apa, în mare parte, prin transpiraţie, conform unica.ro.

Cu toate acestea, ai grijă să bei minimum doi litri de apă pe zi, iar dacă bei o cantitate mai mică, evită băuturile care te-ar putea deshidrata - precum cafeaua sau alcoolul.