Greșeala pe care sigur o faci. Cum este corect să bem apă

Specialiștii recomandă consumul de apă înainte masă, dar nu cu mai puțin de 30 de minute înainte. În acest fel, sângele se hidratează și poate face față aportului de calorii din alimentație.

Seara, nutriționiștii ne sfătuiesc să bem apă moderat. Activitatea gastrică este mai redusă în timpul somnului și corpul va elimina apa, în mare parte, prin transpirație, conform unica.ro.

Cu toate acestea, ai grijă să bei minimum doi litri de apă pe zi, iar dacă bei o cantitate mai mică, evită băuturile care te-ar putea deshidrata - precum cafeaua sau alcoolul.