Cum ar trebui să bei, de fapt, apa

Apa trebuie consumată întotdeauna înainte de masă, spun nutriționiștii. Dacă o bei în timpul mesei, riști ca alimentele să se descompună mai repede în grăsimi și să se depună.

De asemenea, trebuie să bei cel puțin două pahare cu apă înainte de micul-dejun. Ai grijă să nu consumi apă nici prea rece, nici prea caldă, ci la temperatura camerei.