Probabil ca te-ai intrebat daca ciocolata neagra ingrasa sau slabeste si raspunsul este: ambele! Secretul consta in portionarea corecta. Afla raspunsul la aceasta dilema din randurile de mai jos!
Ingrasa sau nu ciocolata neagra?
De fiecare data cand iti pui aceasta intrebare, adu-ti aminte o informatie foarte importanta, daca tii la silueta: orice aliment ingrasa daca mananci o cantitate atat de mare incat caloriile consumate sa fie mai multe decat cele arse de metabolism. Altfel spus si legumele pot ingrasa daca mananci echivalentul a 2000 de calorii doar din ele si tu arzi in jur de 1500. Ceea ce inseamna ca indiferent cat de sanatos este un aliment, ce e prea mult intotdeauna strica. Ciocolata neagra este o comoara pentru sanatate si pentru silueta, dar doar atata timp cat nu este consumata in exces. Ea are un potential crescut de a te ingrasa, pentru ca este foarte densa din punct de vedere caloric (un cubulet poate sa aiba intre 50 si 80 de calorii) si, de multe ori, contine si o cantitate mica de zahar. Asadar, daca mananci o ciocolata neagra pe zi, in speranta ca te va ajuta sa slabesti, iti vei fura singura caciula. Consumul recomandat este de un patratel sau doua, de trei sau patru ori pe saptamana. Nu este nicio problema daca mananci zilnic ciocolata neagra, insa rezuma-te la un singur cubulet, in special daca tii vreo dieta.
In ce fel te poate ajuta sa slabesti:
1. Imbunatateste metabolismul. Un studiu efectuat la Universitatea Queen Margaret a dezvaluit ca ciocolata are un impact pozitiv asupra arderii grasimilor. Se pare ca substantele din acest produs delicios influenteaza modul in care corpul sintetizeaza acizii grasi, reducand digestia si absorbtia grasimilor si a carbohidratilor. Prin urmare, atunci cand mananci ciocolata neagra, te simti satula mult mai repede.
2. Exista trei hormoni care controleaza apetitul: insulina, grelina si leptina. Primul controleaza transferul zaharului din sange in celule. Grelina este produsa pentru a-ti starni apetitul, in vreme ce leptina are efectul opus. Persoanele care au rezistenta la insulina isi pierd abilitatea de a se simti satui. Aici intervine ciocolata neagra, deoarece se pare ca scade rezistenta la insulina si nivelul grelinei in corp. Citeste aici continuarea.
