Cinci mituri demontate despre cofeină

Iată 5 mituri demontate despre cofeină:

1. Cofeina este deshidratantă

Da, cofeina are un oarecare efect diuretic, însă nu trebuie uitat faptul că, de obicei, este consumată în cafea sau ceai. Iar apă din aceste băuturi cofeinizate anulează efectul deshidratant al cofeinei. Iar un studiu realizat în 2014 a sugerat că băutorii de cafea sunt mai rezistenți la efectele deshidratante.

2. Cafeaua fără cofeină nu-ți oferă un surplus de energie

Potrivit unor teste făcute pe 36 de cești de cafea decofeinizată în băuturi s-au descoperit în jur de 20 miligrame de cofeină, mult mai puțin decât o o cană obișnuită de cafea, însă nu este total lipsită de această substanță. Acest lucru inseamnata că, cu o oarecare aproximație, 10 cești de cafea decofeinizată echivalează cu două cești de cafea normală.

Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.