Cinci mituri demontate despre cofeină

Iată 5 mituri demontate despre cofeină:

1. Cofeina este deshidratantă

Da, cofeina are un oarecare efect diuretic, însă nu trebuie uitat faptul că, de obicei, este consumată în cafea sau ceai. Iar apă din aceste băuturi cofeinizate anulează efectul deshidratant al cofeinei. Iar un studiu realizat în 2014 a sugerat că băutorii de cafea sunt mai rezistenţi la efectele deshidratante.

2. Cafeaua fără cofeină nu-ţi oferă un surplus de energie

Potrivit unor teste făcute pe 36 de ceşti de cafea decofeinizată în băuturi s-au descoperit în jur de 20 miligrame de cofeină, mult mai puţin decât o o cană obişnuită de cafea, însă nu este total lipsită de această substanţă. Acest lucru inseamnata că, cu o oarecare aproximaţie, 10 ceşti de cafea decofeinizată echivalează cu două ceşti de cafea normală.

Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.