Cele mai frecvente greșeli care încetinesc metabolismul. Opt pași pentru un corp armonios

Pentru un metabolism sănătos, care va duce, în mod sigur, la un corp frumos, în armonie, trebuie să eviți să mai faci următoarele greșeli:

1. Mănânci la ore târzii

Săritul peste micul dejun este cel mai rău lucru pe care-l poți face în curele de slăbire. Când nu mănânci, creierul “poruncește” corpului să-și conserve energia, forțându-l să păstreze tocmai rezervele de grăsime de care încerci să scapi. Pe de altă parte, să bei o cană de cafea nu înseamnă că iei micul dejun. Alege un mic dejun bogat în proteine, sub 350 de calorii: omletă cu brânză slabă și roșii, iaurt degresat cu fructe și nuci, cereale integrale cu fructe uscate și lapte degresat, smoothie din fructe și iaurt.

2. Eviți exercițiile fizice

Studiile arată că arderea caloriilor continuă 24 de ore după încheierea exercițiilor. De altfel, s-a demonstrat că exercițiile făcute dimineața ard mai multe calorii decât cele făcute în orice alt moment al zilei.

Citește continuarea AICI.