Lupta cu kilogramele în plus poate fi, pentru mulți dintre noi, o povară. De cele mai multe ori, nutriționiștii recomandă să ne hrănim numai când avem cu adevărat nevoie. Câți dintre noi, însă, reușesc să facă asta? Mulți nici măcar nu vor…
Înfometarea nu este o soluție. Din fericire, există și alte “trucuri” la care poți apela pentru a avea un corp armonios. Nu trebuie să scoți nimic din alimentație, din contră – urmând acești pași, vei putea include în dietă alimente noi. Care este secretul? Îți vei schimba modul în care mănânci. Iar rezultatele nu vor întârzia să apară! Iată, așadar, ce notează care2.com:
1. Mănâncă o mânuță de nuci sau migdale crude cu 20 de minute înainte de masă
20 de minute. Atât îi ia creierului să conștientizeze alimentarea corpului cu mâncare. Efectul? Vei evita mâncatul în exces, corpul primind deja nutrienții necesari bunei funcționări.
2. Mănâncă o jumătate de grepfrut înainte de masă
Poți pierde cu până la 500 g pe săptămână dacă vei mânca o jumătate de grepfrut înainte de mesele principale.
3. Miroase mâncarea
Pare sinistru, dar, dacă miroși alimentele înainte de a le consuma, creierul va crede că ai mâncat deja. Studii recente au arătat că persoanele care au inhalat mentă din două în două ore au mâncat cu până la 2.700 de calorii mai puțin pe săptămână. Asta înseamnă o scădere în greutate cu cel puțin 500 g pe săptămână!
4. Spală-te pe dinți
Când simți nevoia să mănânci fără să-ți fie foame, spală-te pe dinți cu pastă mentolată. Gustul va inhiba senzația de foame. În plus, după ce simți menta, mâncarea își va pierde din gust.
Citește mai multe pe feellikecooking.ro.
