O nouă metodă de slăbit ar putea fi cea mai simplă și ușor de urmat dietă, fiindcă presupune mese care au la bază fructe de pădure.
Studiile au arătat că atunci când oamenii înlocuiesc o gustare dulce cu o porție de fructe de pădure cu același conținut caloric vor consuma mult mai puține calorii la următoarea masă, potrivit femalefirst.co.uk, citat de Mediafax.
Rezultatele acestor studii au sugerat că o mică schimbare a obiceiurilor alimentare ar putea reduce aportul de calorii cu până la o mie de unități pe săptămână.
Reducerea caloriilor ar putea duce la o scădere cu circa 500 de grame pe lună a grăsimii corporale sau chiar mai mult, dacă oamenii ar urma și un program de exerciții și ar adopta un regim alimentar sănătos.
"Studiul nostru a arătat că o gustare de după-amiază care constă într-un amestec de fructe de pădure scade aportul de energie în timpul cinei. Este o metodă simplă care poate ajuta oamenii să-și controleze și să scadă în greutate", a declarat doctorul Lewis James de la School of Sport, Exercise and Health Sciences din cadrul Loughborough University.
"Există o serie de beneficii de sănătate potențiale legate de consumul de fructe de pădure, dar este pentru prima dată când consumul acestora s-a dovedit a reduce cantitatea de mâncare de la următoarea masă. Acest efect ar putea ajuta la pierderea în greutate fără mare efort și fără a simți chiar", a mai spus specialistul britanic.
