Ce trebuie să mâncăm pentru a nu avea probleme de vedere

Prevalența cataractei, a glaucomului, a sindromul ochilor uscați/iritați și degenerarea mușchilor este în creștere. Experții sunt de părere că situația se poate înrăutății.

Oftalmologii se tem că un consum bogat de alimente procesate scade sănătatea ochilor cu 10 ani.

“Este important să mâncăm legume, fructe, pâine, orez și alte semințe, pește, carne și 140 de grame de ton în ulei ca să ne protejăm ochii” spune unul dintre experți, citat de doctorulzilei.ro.

Vitamina C, seleniu, cupru, vitamina E și zincul sunt de asemenea de ajutor în cazul bolilor de ochi

Alimentele bogate în omega 3, bogate în antioxidanți, carotenoidele protejează ochii de emisiile de lumină albastră(lumina de la laptop, de la smarphone)

Legumele verzi, precum mazărea, spanacul, broccoli sunt, de asemenea, benefice pentru ochi.