Ce trebuie să mănânci pentru sănătatea florei intestinale

Iaurt

Un aliment bun pentru flora intestinală este iaurtul. Are în componența sa culturi de bacterii vii, care întăresc sistemul imunitar și ajută la buna funcționare a digestiei. Este ideal să mănânci iaurt mai ales dacă iei antibiotice. Dacă nu îți place iaurtul, trebuie să știi că și kefirul este benefic pentru refacerea florei intestinale.

Varză murată

Varza murată ajută bacteriile benefice să se mobilizeze, astfel încât să devină mai rezistente la posibilele atacuri ale microorganismelor agresive. Acțiunea benefică se datorează procesului în urma căruia lactoza se transformă în acid lactic, scrie adevarul.ro.