Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

Ce trebuie să mănânci la micul dejun pentru a te feri de cancer

Ce trebuie să mănânci la micul dejun pentru a te feri de cancer

Ce trebuie să mănânci la micul dejun pentru a te feri de cancer

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 8 oct. 2015, 17:33

Cancerul, una dintre cele mai redutabile boli, poate fi ţinut la distanţă cu ajutorul alimentaţiei. Nutriţionistul francez Patrick Serog a elaborat o listă cu alimente-cheie în prevenţia cancerului şi a creat două meniuri de mic dejun cu proprietăţi anticancer.

Cele mai eficiente substanţe nutritive în lupta contra cancerului sunt antioxidanţii. Dintre aceşti se remarcă seleniul şi cuercitina.

Seleniul este un puternic antioxidant care blochează radicalii liberi în interiorul celulei. Se găseşte îndeosebi în: peşte (ton), carne, lactate, fructe oleaginoase (nuci, migdale, fistic), cereale integrale (pâine, paste integrale), conform Adevărul.

Cuercitina opreşte diviziunea celulară şi astfel proliferarea celulelor canceroase, iar în acelaşi timp stimulează sistemul imunitar. Cele mai bune surse de cuercitină sunt: merele, fructele roşii, ceaiul verde, strugurii, ceapa, ciocolata neagră, brocoli.

Dr. Patrick Serog propune două meniuri de mic dejun (sărat şi dulce) în care sunt incluse alimente anticancer.

Micul dejun sărat este compus din: un pahar de suc de roşii, o porţie de brânză de vaci cu bucheţele de brocoli şi turmeric sau brioşă cu ceai verde şi brocoli, o ceaşcă de cafea.

Micul dejun dulce cuprinde: o cană de ceai verde, griş cu rodie şi nuci sau cereale integrale cu rodie şi nuci, spumă de ciocolată cu turmeric, o ceaşcă de cafea.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

alimentecancermic dejun

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Justitie

Tânărul de 17 ani care a provocat accidentul din Bucureşti a fost reţinut. A ieşit pozitiv şi la cocaină

Tânărul de 17 ani care a provocat accidentul din Bucureşti a fost reţinut. A ieşit pozitiv şi la cocaină

Captură uriașă de țigări de contrabandă la Buzău. Peste 3,3 milioane de țigarete, ascunse în transporturi cu pește și încălțăminte
Captură uriașă de țigări de contrabandă la Buzău. Peste 3,3 milioane de țigarete, ascunse în transporturi cu pește și încălțăminte
Cătălin Predoiu, ministrul Afacerilor Interne: „Capturarea în aceste zile a 1.7 tone de droguri de mare risc este un succes important al Ministerului Afacerilor Interne”
Cătălin Predoiu, ministrul Afacerilor Interne: „Capturarea în aceste zile a 1.7 tone de droguri de mare risc este un succes important al Ministerului Afacerilor Interne”
Cristina Trăilă, urmărită penal pentru complicitate la folosirea influenței în dosarul lui Fănel Bogos: precizările DNA
Cristina Trăilă, urmărită penal pentru complicitate la folosirea influenței în dosarul lui Fănel Bogos: precizările DNA
Poliția Capitalei explică de ce polițiștii trebuie să poarte vesta antiînjunghiere: „Echipamentul trebuie să fie disponibil și purtat anterior apariției unui pericol”
Poliția Capitalei explică de ce polițiștii trebuie să poarte vesta antiînjunghiere: „Echipamentul trebuie să fie disponibil și purtat anterior apariției unui pericol”

Mai multe știri din Actual

Mai Multe