Pofta vine mâncând, spune o vorbă din popor. Unele persoane se consideră, însă pofticioase din fire. Specialiștii în nutriție contrazic acest lucru. „Organismul ne transmite acest apetit în momentul în care are nevoie de anumiți nutrienți”. Iată câteva „mesaje” pe care ni le emite pofta acută de a mânca ceva.
Totuși, nu consumați pe stomacul gol fructele care conțin o mare cantitate de acizi și vitamina C, cum sunt citricele sau merele, medicii susținând că acestea cresc aciditatea gastrică. Cel mai bun moment de a consuma fructe este la o jumătate de oră după masă.
Vrei sărat? Ești deshidratat
Dacă aveți poftă de alimente sărate, cel mai probabil sunteți deshidratat sau există o afecțiune care a dus la scăderea cantității de sodiu din organism.
Deasemenea dacă aveți probleme cu tensiunea, pofta de sare este accentuată pentru că sodiul crește tensiunea arterială. Este indicat să consumați suplimente alimentare cu minerale.
Pofta de cafea, carență de fier
Dacă mirosul cafelei vă face să poftiți neîncetat, probabil aveți nevoie de fosfor, sulf, cafeină sau fier. Uneori, chiar și anemicii au mai des poftă de cafea. Nu uitați să luați în considerare și factorul de dependență.
Pofta de pâine, lipsă de azot
Pofta de pâine caldă semnalează o nevoie a organismului de azot. Este indicat să consumați pâine integrală și carne în astfel de situații, dar și cereale. De altfel, este indicat ca aceste alimente să nu lipsească din dieta voastră zilnică.
Continuare pe clicksanatate.ro
