Ce să mănânci pentru a opri căderea părului

Părul puternic, lung și des se datorează unei diete bogată în antioxidanți, minerale și vitamine, de care corpul uman are nevoie. Așa că dacă îți dorești să ai podoaba capilară cât mai sănătoasă, în cazul ăsta trebuie să ai grijă de alimentația ta, dar și de câtă mișcare faci.

Citrice pentru păr puternic

Vitamina C este cunoscută pentru miracolele pe care le face pentru organism, deoarece este foarte bună pentru sistemul imunitar, dar și ajută la creșterea părului. Vitamina C poate fi găsită în citrice, dar și în piersici, nectarine, spanac sau pătrunjel. Vitamina C ajută la elasticitatea pielii și stimulează colagenul în piele.

Dacă vreți un păr sănătos și lung, mâncați cereale

Grupa de vitamine B, în special B7, este necesară pentru creșterea părului. Găsiți în avocado, ouă sau migdale aceste vitamine esențiale. Familia de vitamine B este importantă pentru sănătatea noastră, în special pentru inimă, dar și alte organe. Trebuie să consumați multe vitamine pentru a împiedica ruperea sau căderea părului, mai ales că mai sunt și alți factori care produc aceste lucruri cum ar fi stresul sau radicalii liberi.

Citește continuarea pe elli.ro.