Ce să mănânci că să nu ai burtă: Alimentele care te ajută să ai abdomenul plat

1. Carnea de pui

Este sățioasă și îți va ține de foame multă vreme. În plus, carnea slabă, cum este cea de pui, te ajută să stabilizezi nivelul glicemiei din organism. De obicei, când ți-e foame, tânjesti după carbohidrați și dulciuri, iar mancandu-le îți crești șansele de a te balonă.
Sugestii: salată din piept de pui cu salată verde, castraveți, migdale, asezonate cu ulei de măsline, zeamă de lămâie și busuioc.

2. Pepenele

Balonarea nu vine de la retenția lichidelor în organism. Dimpotrivă, alimentele cu un conținut mare de apă te ajută să reduci balonarea și constipația. Mai mult, balonarea poate fi un rezultat al deshidratării. Dată viitoare când simți intestinele pline de gaze, hidratează-te corespunzător.
Sugestii: Adaugă felii de pepene în porția de iaurt natural.

Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.