1. Carnea de pui
Este săţioasă şi îţi va ţine de foame multă vreme. În plus, carnea slabă, cum este cea de pui, te ajută să stabilizezi nivelul glicemiei din organism. De obicei, când ţi-e foame, tânjesti după carbohidraţi şi dulciuri, iar mancandu-le îţi creşti şansele de a te balonă.
Sugestii: salată din piept de pui cu salată verde, castraveţi, migdale, asezonate cu ulei de măsline, zeamă de lămâie şi busuioc.
2. Pepenele
Balonarea nu vine de la retenţia lichidelor în organism. Dimpotrivă, alimentele cu un conţinut mare de apă te ajută să reduci balonarea şi constipaţia. Mai mult, balonarea poate fi un rezultat al deshidratării. Dată viitoare când simţi intestinele pline de gaze, hidratează-te corespunzător.
Sugestii: Adaugă felii de pepene în porţia de iaurt natural.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
