Sunt destule motive pentru care te îngrași la serviciu. Statul la birou, sedentarismul, perioade mari de timp în care stai în fața calculatorului, stresul
Sunt destule motive pentru care te îngrași la serviciu. Statul la birou, sedentarismul, perioade mari de timp în care stai în fața calculatorului, stresul.
1. Ține o sticlă de apă pe birou și bea la fiecare 15 minute o gură de apă. Apa îți va da senzația de sațietate în stomac și nu vei mai avea poftă să ronțăi nimic.
2. Nu mai mânca în oraș. În schimb, adu o salată super mare în care amesteci legume și o sursă de proteine – tofu sau piept de pui. Alternează legumele ca să nu te plictisești și economisește bani în fiecare zi
3. În pauza de prânz ieși cu colegele în parc, pe biciclete sau du-te la sală și aleargă pe bandă. Te vei întoarce la lucru mult mai energizată și vei fi mult mai productivă pe parcursul zilei.
4. Mestecă gumă
Ca să nu mai mânânci bomboane tot timpul sau să ronțăi mestecă gumă după fiecare masă ca să îi remintești stomacului că tocmai a mâncat și că nu este flămând.
5. Ține în frigider gustări sănătoase – legume, fructe sau iaurturi și abține-te să furi din plăcintele aduse de colegul de birou.
Sursa: doctorulzilei.ro
