Relaxarea și deconectarea după muncă sunt binevenite, iar studiile arată că activitățile banale, care nu necesită un efort prea mare, pot duce la creșterea productivității si reduc stresul.
Iată câteva obiceiuri adoptate de Bill Gates în fiecare seara, care duc la la creșterea productivității si reduc stresul.
Spală vasele
Cu toate că are o căruță de bani, Bill Gates își face timp pentru a spăla vasele aproape în fiecare seară. În opinia sa, e o activitate foarte plăcută și relaxantă. Dar motivul pentru care face asta poate că nu are neapărat legătură cu faptul că vrea să demonteze mitul femeii care trebuie să aibă grijă de casă.
Potrivit cercetătorilor de la Florida State University, această activitate îți reduce nivelul de stres, pentru că nu mai ai mintea ocupată, ci te concentrezi pe ceva cu totul banal și repetitiv. Mai mult, senzația apei calde pe mâinii și mirosul de săpun de vase stimulează creierul și induce starea de relaxare.
Citește o carte
Un alt tabiet pe care îl are Bill Gates înainte de culcare este să citească. Si nu postări pe rețelele de socializare sau ultimele știri, ci cărți. "Face parte din procesul de inducere a somnului", a explicat miliardarul la un moment dat. El a susținut că citește cam 50 de cărți pe an, adică de 10 ori mai mult decât un american obișnuit.
Lectura e relaxantă și te poate adormi - asta susțin și studiile.
Sursă: cariereonline.ro
