Ai impresia că, orice ai încerca, nu slăbești? Poate cea care îți sabotează eforturile este chiar cura ta de slăbire.
Din dorința de a slăbi cât mai repede, neglijăm un lucru important: o dietă nu trebuie să ne afecteze sănătatea.
Greșim atunci când suntem mai tentați să ne alegem un regim de pe internet sau de la cunoscuți, în loc să facem o vizită nutriționistului.
„Dietele necorelate cu stilul de viață al persoanei, cu posibilitățile de buget, cu timpul potențial alocat preparării meselor, cu profilul psihologic, cu starea generală de sănătate a persoanei sunt toate diete proaste”, ne spune dr. Adrian Copcea, medic specialist diabet, boli metabolice și nutriție, de la Clinica Asteco, din Cluj.
Cura cu supă de varză te poate îngrășa
Pentru că te sărăcește de nutrienți, cura cu varză poate da probleme precum căderile de calciu.
La fel ca și multe alte diete restrictive, cura cu supă de vaarză este un regim sever hipocaloric, care, odată terminat, poate duce la acumularea unui număr mai mare de kilograme decât cele pierdute.
SFAT: Nu urma diete care propun un consum mai mic de 1.000 de calorii pe zi!
Regimul disociat slăbește mușchii
Dieta disociată presupune consumarea alimentelor în funcție de categoria lor, și nu de cantitate, fie la o singură masă, fie întreaga zi.
Acest regim poate duce la perturbarea metabolismului, la oboseală, anemie și chiar la o pierdere a masei musculare.
„Disocierea alimentelor conduce la slăbire, însă într-un mod nesănătos, care obligă organismul să se pregătească pentru recuperarea kilogramelor la final, întrucât disocierea este percepută ca o lipsă de hrană echilibrată, care trebuie, genetic, compensată la final”, explică medicul Adrian Copcea.
Citeste continuarea pe clicksanatate.ro
