Multor femei le este groază de sărbătorile de iarnă, pline de tentații culinare și de mâncăruri care îngrașă. Totuși, îți poți menține în formă corpul cu ajutorul unei diete de iarnă echilibrate. Află care sunt alimentele pe care trebuie să le incluzi în regimul tău pentru a trece cu bine de această perioada a plăcerilor vinovate.
Iarna nu este cel mai bun sezon pentru cei care vor să aibă un corp de invidiat. În această perioada trebuie să ai mai multă grijă la silueta decât în oricare alt sezon și nu numai din cauza celor câteva zile de excese culinare din timpul sărbătorilor. Iarna îți da peste cap rutină de sport, iar comoditatea te va împinge să consumi mâncăruri rapide și pline de calorii. Ca să nu mai vorbim de stările depresive pe care mulți le au în acest sezon și care pot duce la mâncat în exces.
Iată câteva alimente care te vor ajută să topești kilogramele în plus iarnă această.
Citricele, perfecte pentru arderea caloriilor
Ai auzi vreodată de lămâile Meyer? Acestea sunt o combinație între lămâile obișnuite și mandarine, care au potențialul de a-ți activă metabolismul. Conform unui studiu realizat la Universitatea din Bridgeport, lămâile Meyer conțin o substanță care ajută ficatul să descompună mai eficient cu până la 30% toxinele care încetinesc metabolismul.
Un alt aliment-minune este portocala roșie. Cercetările realizate în Italia au arătat că substanța care da culoarea acestor fructe ar putea ajută la arderea caloriilor. Conform studiului, animalelor cărora le-a fost dată o doză zilnică de suc de portocale roșii au pierdut circa 13% din greutate în numai trei luni, fără alte schimbări în viața lor.
Bineînțeles, nu sunt de ignorat nici portocalele, grapefruitul sau pomelo, pline de antioxidanți și vitamina C. Citricele nu numai că te vor ajută să topești grăsimile, dar îți vor da și un plus de imunitate pentru acest sezon al gripelor.
Sursa divahair.ro.
