Ce aliment consumat la micul dejun scade glicemia pe tot parcursul zilei. Tu îl consumi?

Este posibil acest lucru, dacă vei opta dimineața pentru lapte. Mai mult, lactatele consumate la micul dejun sunt mult mai eficiente decât consumate în oricare alt moment al zilei.

În urma unui studiu, s-a ajuns la concluzia că o cantitate moderată de proteină animală, precum un pahar cu lapte, alături de cereale, reglează nivelul glicemic, dă o senzație de sațietate și reduce consumul alimentar pe toată perioada zilei. Și este vorba despre lapte integral, nu degresat.

sursă: doctorulzilei.ro