Câte ouă poți să mănânci, de fapt, pe zi. Încă un mit a fost demontat de medici

Care sunt, de fapt, mâncărurile care fac rău organismului și favorizează depunerea de grăsimi în corp, ce, cât și cum trebuie să mâncăm pentru un stil de viață sănătos?

Se spune că este interzis să mănânci mai multe de 2-3 ouă pe săptămână. Este mit sau realitate! Potrivit medicilor, le poți introduce în dieta ta, cu condiția să le mănânci în prima parte a zilei și gătite sănătos.

"Astăzi, adevărata știință a nutriției arată că mesele noastre trebuie să fie foarte bogate în grăsimi de origine animală. Este o dietă care astăzi se cunoaște sub denumirea de dietă ketogenică, adică în care grăsimile ar trebui să fie de peste 50% din alimentele pe care le consumăm. La micul dejun, de exemplu, cel mai indicat a se mânca sunt ouăle, deși acestea sunt cumva intrate în dizgrație. Sunt foarte mulți care spun să nu se consume mai mult de un ou sau două pe săptămână. Părerea mea este că se pot mânca și cinci ouă pe zi, e adevărat în prima parte a zilei și pregătite sănătos – adică fierte sau prăjite în grăsime de porc sau în unt cu 99,7% grăsime", spunea dr. Mencinicopschi.