Ce spun cardiologii
Corpul uman este un mecanism sofisticat, capabil să-și mențină temperatura internă relativ constantă.
Conform specialiștilor, diferența recomandată între temperatura exterioară și cea interioară nu ar trebui să depășească 6-8°C. Astfel, dacă afară sunt 35°C, temperatura optimă în cameră ar trebui să fie între 27°C și 29°C. O diferență mai mare poate genera un „șoc termic” pentru organism, cu efecte precum amețeli, dureri de cap, spasme vasculare și chiar creșterea riscului de infarct la persoanele vulnerabile.
Aerul condiționat și productivitatea: prea rece înseamnă mai puțin eficient
Dincolo de aspectul medical, climatizarea excesivă afectează și performanța profesională. Studiile arată că productivitatea maximă se atinge la o temperatură ambientală de aproximativ 25°C. În schimb, atunci când temperatura scade sub 21°C, erorile cognitive cresc, atenția scade, iar eficiența generală a angajaților se diminuează vizibil.
Pentru activitățile de birou sau muncile sedentare, specialiștii recomandă menținerea unei temperaturi între 25 și 26°C. În schimb, pentru munca fizică intensă, care generează o creștere semnificativă a temperaturii corporale, este indicată o răcire mai accentuată a spațiului, în jur de 20-21°C, pentru a preveni supraîncălzirea organismului.
Temperaturile optime – recomandări practice
- Pentru birouri și muncă intelectuală: 25-26°C
- Pentru muncă fizică intensivă: 20-21°C
- Pentru acasă, în timpul relaxării: 26-27°C
- Diferența față de temperatura exterioară: maximum 6-8°C
- Regula esențială: evitați direcționarea aerului rece direct spre corp
Copiii și temperaturile interioare: grijă la expunere
La copii, sistemul de reglare a temperaturii funcționează diferit față de cel al adulților – ei tolerează mai bine temperaturile mai ridicate și sunt mai sensibili la curenții de aer rece. Este recomandabil ca aerul condiționat să fie utilizat cu moderație în camerele lor, fără jeturi directe și cu accent pe ventilația naturală sau pe utilizarea ventilatoarelor cu flux indirect.
Sfaturi esențiale pentru utilizarea corectă a aerului condiționat
- Curățați filtrele periodic – acestea pot adăposti bacterii și alergeni.
- Evitați să setați temperatura la valori prea joase, în special noaptea.
- Nu lăsați aerul să sufle direct pe persoane.
- Respectați diferența recomandată față de temperatura exterioară.
Aerul condiționat este, fără îndoială, o soluție eficientă pentru a trece peste zilele toride, dar utilizarea lui corectă face diferența între confort și risc. Temperatura optimă nu înseamnă să transformăm casa într-un frigider, ci să creăm un spațiu sigur pentru corp, unde adaptarea să se facă blând și fără șocuri pentru organism.
Respectând recomandările specialiștilor, putem traversa valurile de căldură fără disconfort și fără să ne punem sănătatea în pericol.
Ce boli poți lua de la piscină. La ce trebuie să fii atent când folosești bazinele publice!
sursa: Click.ro
