Specialiștii dezvăluie. Câtă apă trebuie, de fapt, să bei într-o zi

Medicii susțin că, deși recomandarea este bună, fiecare dintre oi trebuie să țină cont de propria masă corporală, de cât de mult sport face zilnic și de ce tip de alimentație are.

De fapt, bărbații ar trebui să consume aproximativ trei litri de apă zilnic, în timp ce femeile - 2,2 litri, confom mayoclinic.org.

De asemenea, pentru un organism sănătos cei doi-trei litri consumați zilnic trebuie să fie de apă, nu de orice alte lichide. Asta, deoarece cafeaua, de exemplu, nu ne hidratează.