Principalul beneficiu al plânsului este catarsisul, adică o eliberare sub formă de emoție a unor trăiri refulate care provoacă o tulburare. Atunci când plângi, poți lasă să "curgă" tristețea, tensiunea și alte emoții care îți aduc suferința. Uneori, plânsul poate fi considerat că o supapă care îți permite să "răsufli" atunci când ai adunat prea multă presiune sufletească sau durere.
De asemenea, lacrimile îi fac pe oameni să fie mai apropiați. Un studiu israelian a arătat că lacrimile te fac vulnerabil în față celorlalți, în special datorită faptului că îți încețoșează vederea. O persoană care îți este alături atunci când ești într-o asemenea stare se poate simți mai atașată de ține ulterior, iar acest sentiment poate să crească și mai mult în timp.
