Cât de bine este să bei doi litri de apă pe zi. Ce spun cercetătorii

Cei mai mulți oameni se hidratează de la alimentele pe care le consumă, în special din fructe și legume, dar și din apa pe care o beau de-a lungul zilei, explică el, potrivit BZI.ro.

“Este apă în legume, este apă în fructe, este apă în orice băutură pe care o consumăm. Nu există o nevoie rațională și nici științifică de a bea doi litri de apă pe zi”.
 
Pentru o hidratare optimă, omul de știință susține că nu există un număr magic de pahare de apă pe care ar trebui să le consumăm. În schimb, trebuie să avem încredere în corpul nostru:

“Când ți-e sete, încă ești foarte departe de deshidratare. Bea apă doar când ți-e sete.”