Advertising

Advertising

Actual· 1 min citire

Care sunt cele mai bune surse naturale de calciu

30 mai 2018, 18:49

Care sunt cele mai bune surse naturale de calciu

Care sunt cele mai bune surse naturale de calciu

Scris de Realitatea.NET Publicat: 30 mai 2018, 18:49

Calciul este un mineral foarte important pentru organism, doza zilnică necesară fiind de 1.000 de miligrame. Ştim că lactate sunt principalele surse, însă se pare că sunt câteva alimente care conțin o cantitate mai mare de calciu. Iată care sunt acestea!

Somonul proaspăt și somonul conservat au mai mult calciu decât v-ați aștepta. 170 de grame de somon proaspăt conține aproximativ 340 miligrame de calciu. De asemenea, trei sferturi de ceașcă de brânză ricotta conține 380 miligrame de calciu.

O porție de sardine conține 370 miligrame de calciu. Mai mult, din moment ce este pește, este o sursă excelentă de acizi grași Omega-3 și vitamina D.

Potrivit clickpentrusanatate.ro, semințele de chia, migdalele, smochinele uscate, dar și tofu conțin un scor ridicat de calciu.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

peste calciu Migdale tofu seminţele de chia migdalele smochinele uscate surse naturale de calciu

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Monden

Nick Rădoi, în doliu la capela unde este depusă Mădălina Apostol. Primele imagini după moartea partenerei sale

15 sept. 2026, 22:40

Nick Rădoi, în doliu la capela unde este depusă Mădălina Apostol. Primele imagini după moartea partenerei sale

Unde se afla fiica Mădălinei Apostol în seara tragediei. Ce s-ar fi întâmplat în ultimele ore ale femeii înainte de deces

15 sept. 2026, 19:29Unde se afla fiica Mădălinei Apostol în seara tragediei. Ce s-ar fi întâmplat în ultimele ore ale femeii înainte de deces

Emmy 2026: cele mai spectaculoase ținute de pe covorul albastru. Zendaya a furat toate privirile, iar Selena Gomez a ales aurul

15 sept. 2026, 18:40Emmy 2026: cele mai spectaculoase ținute de pe covorul albastru. Zendaya a furat toate privirile, iar Selena Gomez a ales aurul

Drumul de acces către vila lui Nicolas Cage s-a surpat. Incidentul a provocat și o scurgere de gaze

9 sept. 2026, 12:22Drumul de acces către vila lui Nicolas Cage s-a surpat. Incidentul a provocat și o scurgere de gaze

Steaua lui Dolly Parton de pe Hollywood Walk of Fame, vandalizată la doar câteva zile după moartea ei

3 sept. 2026, 16:57Steaua lui Dolly Parton de pe Hollywood Walk of Fame, vandalizată la doar câteva zile după moartea ei

Sanatate

95 de cazuri de infecţie cu virusul West Nile, raportate în România în acest an. Raportul INSP

18 sept. 2026, 19:38

95 de cazuri de infecţie cu virusul West Nile, raportate în România în acest an. Raportul INSP

Durerea intensă de cap pe o singură parte

18 sept. 2026, 07:41Durerea intensă de cap pe o singură parte

Larisa Blanari și-a prezentat diploma de master. Documentul, în centrul discuțiilor despre concursul de manager al Spitalului Suceava

17 sept. 2026, 13:48Larisa Blanari și-a prezentat diploma de master. Documentul, în centrul discuțiilor despre concursul de manager al Spitalului Suceava

Tratament minim invaziv pentru tromboza venoasă profundă

17 sept. 2026, 11:44Tratament minim invaziv pentru tromboza venoasă profundă

Rogobete, atac la reforma lui Bolojan din Sănătate: „Ați confundat reforma cu tăierea”

17 sept. 2026, 11:02Rogobete, atac la reforma lui Bolojan din Sănătate: „Ați confundat reforma cu tăierea”

Justitie

Femeie trimisă în judecată pentru o recenzie negativă pe Facebook

19 sept. 2026, 08:56

Femeie trimisă în judecată pentru o recenzie negativă pe Facebook

Teroristul Hayssam rămâne în România. Cum împiedică extrădarea?

19 sept. 2026, 08:38Teroristul Hayssam rămâne în România. Cum împiedică extrădarea?

Dreptate pentru Mario Berinde. 15 ani de închisoare pentru unul dintre minorii care l-au ucis

18 sept. 2026, 18:25Dreptate pentru Mario Berinde. 15 ani de închisoare pentru unul dintre minorii care l-au ucis

Un livrator, reținut după ce ar fi agresat sexual o tânără în Sectorul 2 și apoi ar fi lovit-o în față

18 sept. 2026, 17:14Un livrator, reținut după ce ar fi agresat sexual o tânără în Sectorul 2 și apoi ar fi lovit-o în față

Dosarul lui Wiz Khalifa, mutat la Curtea de Apel București. Rapperul contestă condamnarea la 9 luni de închisoare

18 sept. 2026, 16:52Dosarul lui Wiz Khalifa, mutat la Curtea de Apel București. Rapperul contestă condamnarea la 9 luni de închisoare

Mai multe știri din Actual

Ana Maria Păcuraru, membră a National Press Club din Washington DC

3 sept. 2026, 19:09Realitatea.NET

Ana Maria Păcuraru, membră a National Press Club din Washington DC

Investigație jurnalistică fantome.info: Suspiciuni privind o rețea de influență în jurul unui mare complex comercial din Băneasa

31 aug. 2026, 19:18Realitatea.NET

Investigație jurnalistică fantome.info: Suspiciuni privind o rețea de influență în jurul unui mare complex comercial din Băneasa

Procurorul din Dosarul Revoluției, despre „cazul” Pahonțu: nu există probe ale participării directe la represiune

31 aug. 2026, 14:37Realitatea.NET

Procurorul din Dosarul Revoluției, despre „cazul” Pahonțu: nu există probe ale participării directe la represiune

Fostul șef al Parchetelor Militare, despre cazul Pahonțu: „Trupele de Securitate n-au tras în oameni, deși au primit ordin”

27 aug. 2026, 16:45Realitatea.NET

Fostul șef al Parchetelor Militare, despre cazul Pahonțu: „Trupele de Securitate n-au tras în oameni, deși au primit ordin”

Trafic infernal pe DN1, A2 și Valea Oltului: Se circulă în coloană pe kilometri întregi

16 aug. 2026, 13:22Iulian Budusan

Trafic infernal pe DN1, A2 și Valea Oltului: Se circulă în coloană pe kilometri întregi

Un TIR încărcat cu bomboane a luat foc în județul Giurgiu VIDEO

16 aug. 2026, 13:02Iulian Budusan

Un TIR încărcat cu bomboane a luat foc în județul Giurgiu VIDEO

O nouă alertă la Marea Neagră. Resturi de dronă observate de pe plaja Modern din Constanța VIDEO

16 aug. 2026, 10:51Iulian Budusan

O nouă alertă la Marea Neagră. Resturi de dronă observate de pe plaja Modern din Constanța VIDEO

ALERTĂ la Galați: Dronă doborâtă de un F-18 spaniol în spațiul aerian al României. Ce spune prefectul județului

16 aug. 2026, 07:04Iulian Budusan

ALERTĂ la Galați: Dronă doborâtă de un F-18 spaniol în spațiul aerian al României. Ce spune prefectul județului

Alertă pe litoral. A fost găsit un nou fragment de dronă pe plaja de la Costinești

14 aug. 2026, 10:15Iulian Budusan

Alertă pe litoral. A fost găsit un nou fragment de dronă pe plaja de la Costinești

Turiștii au avut parte de un șoc în Clișura Dunării. Două mașini au fost vandalizate în parcarea unei pensiuni

13 aug. 2026, 16:41Realitatea.NET

Turiștii au avut parte de un șoc în Clișura Dunării. Două mașini au fost vandalizate în parcarea unei pensiuni

Fraudă de 1,3 milioane de lei la o agenție de turism. Administratorul a virat banii în conturile apropiaților

11 aug. 2026, 15:41Iulian Budusan

Fraudă de 1,3 milioane de lei la o agenție de turism. Administratorul a virat banii în conturile apropiaților

Tragedie pe DN 67: Un bărbat de 33 de ani a murit într-un accident cu un TIR, în Vâlcea

7 aug. 2026, 20:13Iulian Budusan

Tragedie pe DN 67: Un bărbat de 33 de ani a murit într-un accident cu un TIR, în Vâlcea