Advertising

Actual· 1 min citire

Care sunt cele mai bune surse naturale de calciu

30 mai 2018, 18:49

Urmărește-ne și pe Google News Alege Realitatea.NET ca sursă preferată

Scris de Realitatea.NET Publicat: 30 mai 2018, 18:49

Calciul este un mineral foarte important pentru organism, doza zilnică necesară fiind de 1.000 de miligrame. Știm că lactate sunt principalele surse, însă se pare că sunt câteva alimente care conțin o cantitate mai mare de calciu. Iată care sunt acestea!

Somonul proaspăt și somonul conservat au mai mult calciu decât v-ați aștepta. 170 de grame de somon proaspăt conține aproximativ 340 miligrame de calciu. De asemenea, trei sferturi de ceașcă de brânză ricotta conține 380 miligrame de calciu.

O porție de sardine conține 370 miligrame de calciu. Mai mult, din moment ce este pește, este o sursă excelentă de acizi grași Omega-3 și vitamina D.

Potrivit clickpentrusanatate.ro, semințele de chia, migdalele, smochinele uscate, dar și tofu conțin un scor ridicat de calciu.

Distribuie articolul

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Monden

Costum controversat de Halloween: afaceristă, în mijlocul unui scandal după ținuta aleasă

2 nov. 2026, 15:52

Sanatate

3 nov. 2026, 10:03

Alexandru Rogobete anunță reforme majore în Sănătate! Peste 40 de medicamente noi ar putea fi introduse pe lista de compensate până la finalul anului

Alertă de hepatită A în mai multe județe din țară. Zeci de copii au ajuns la spital

3 nov. 2026, 09:29

Alertă medicală la începutul sezonului rece! VSR poate provoca forme grave de boală la sugari și bătrâni: medicii recomandă vaccinarea

Justitie

3 nov. 2026, 09:43

Operațiunea „Jupiter 6”: 304 percheziții în București și în mai multe județe. Prejudiciil uriașe

2 nov. 2026, 15:20

Percheziții de amploare în Botoșani! Suspiciuni de furt de carburant și lucrări publice supraevaluate. O instituție și o școală, vizate de anchetă

2 nov. 2026, 13:56

Rețea de prostituție coordonată de patru români în Marea Britanie. Un vecin vigilent a dat totul în vileag: cel puțin 16 femei au fost traficate

2 nov. 2026, 10:27

Mega-operațiune împotriva evazioniștilor din toată țara. Descinderi de amploare la peste 200 de adrese

1 nov. 2026, 14:07

Filmul sabotajului de la Carfil. Suspecții au acționat ca ”turiști-fantomă” și au filat fabrica cu o lună înainte de incendiu

Mai multe știri din Actual

2 nov. 2026, 18:34Iulian Budusan

Furtuna a făcut ravagii în București și Ilfov: 30 de mașini avariate și 57 de intervenții ale pompierilor, în doar câteva ore

Constatarea amiabilă, o variantă mai simplă, în caz de accident auto ușor

23 oct. 2026, 21:05Iulian Budusan

Care sunt cele mai bune surse naturale de calciu

Monden

Costum controversat de Halloween: afaceristă, în mijlocul unui scandal după ținuta aleasă

Fiul Mădălinei Apostol face acuzații grave. Lucrurile de valoare ale mamei sale au fost furate de vecini

Lidia Buble și Horațiu Simion s-ar fi despărțit. Mesaje subtile către bărbat

Marina Voica a ajuns la spital. Cu ce probleme se confruntă îndrăgita artistă

Doru Octavian Dumitru, mesaj la un an de la AVC-ul care l-a obligat să reînvețe să meargă

Sanatate

Alexandru Rogobete anunță reforme majore în Sănătate! Peste 40 de medicamente noi ar putea fi introduse pe lista de compensate până la finalul anului

Alertă de hepatită A în mai multe județe din țară. Zeci de copii au ajuns la spital

Legătura dintre venele dilatate și disconfortul membrelor inferioare

Operații complexe pentru unele boli grave ale ficatului

Alertă medicală la începutul sezonului rece! VSR poate provoca forme grave de boală la sugari și bătrâni: medicii recomandă vaccinarea

Justitie

Operațiunea „Jupiter 6”: 304 percheziții în București și în mai multe județe. Prejudiciil uriașe

Percheziții de amploare în Botoșani! Suspiciuni de furt de carburant și lucrări publice supraevaluate. O instituție și o școală, vizate de anchetă

Rețea de prostituție coordonată de patru români în Marea Britanie. Un vecin vigilent a dat totul în vileag: cel puțin 16 femei au fost traficate

Mega-operațiune împotriva evazioniștilor din toată țara. Descinderi de amploare la peste 200 de adrese

Filmul sabotajului de la Carfil. Suspecții au acționat ca ”turiști-fantomă” și au filat fabrica cu o lună înainte de incendiu

Mai multe știri din Actual

Furtuna a făcut ravagii în București și Ilfov: 30 de mașini avariate și 57 de intervenții ale pompierilor, în doar câteva ore

Constatarea amiabilă, o variantă mai simplă, în caz de accident auto ușor

Ryanair renunță la 13 aeroporturi europene. Ce se întâmplă cu zborurile din România

Tesla Roadster se poate rezerva în România. Cât costă avansul

Metroul spre Otopeni: alte două utilaje au fost aduse pentru excavarea tunelurilor Magistralei 6

România, sub atac. Peste 100 de incursiuni de drone și resturi de drone în 2026

Incendiu la un autoturism, la intrarea în orașul Babadag | VIDEO

Radu Miruță confirmă: Dronele doborâte în spațiul aerian românesc, de proveniență rusească

Alertă! Două drone au fost doborâte de avioanele F-16 ale României deasupra Mării Negre

Bărbat de 25 de ani, cercetat după ce ar fi întreținut relații sexuale cu o fată de 13 ani

Vrei să lucrezi la DNA? Ce dosare trebuie să ai ca să ajungi procuror anticorupție

Au fost reluate căutările marinarilor dispăruți de pe nava FIFI