Beneficiile ceaiului de banane: ajută vasele de sânge, vindecă tulburările de somn

Studiile au arătat că bananele (în special coaja) conțin 3 ingrediente esențiale care sprijină durata și calitatea somnul de noapte: magneziu – care previne întreruperea somnului și trezitul în timpul nopții, potasiu – care ajută vasele de sânge și mușchii să se relaxeze, și triptofan – un aminoacid esențial, folosit pentru tratarea tulburărilor de somn.

Cercetătorii din Taiwan susțin că bananele pot ajuta și împotriva depresiei, deoarece sunt o sursă naturală de serotonină – denumit și hormonul fericirii, care induce o stare de bine.

Coaja de banană conține mai multe fibre solubile și insolubile decât carnea, fiind astfel un bun remediu pentru cei cu colesterolul mare sau boli de inimă, scrie lataifas.ro.

Ceaiul de banane are o acțiune similară suplimentelor cu magneziu, în ceea ce privește efectul calmant asupra mușchilor și corpului.

Ingrediente:

- 1 banană cu tot cu coajă
- 1 litru de apă
- 1 vârf de cuțit de scorțișoară (opțional)

Puneți apa la fiert. Spălați banana cu oțet de mere. Tăiați capetele bananei și aruncați-le. Puneți banana în apă, fără să o decojiți sau să o tocați. Lăsați să fiarbă 10 minute, apoi scoateți banana și presărați scorțișoara. Beți ceaiul rezultat cald, seara, cu 1 oră înainte de culcare.