Dacă doriți să aflați ce băuturi alcoolice sunt cele care îngrașă cel mai puțin, precum și multe sfaturi pentru a slăbi în timp ce beți și alte fapte interesante, continuați să citiți acest articol. Sănătate!
De ce îngrașă alcoolul?
Băuturile alcoolice vă pot îngrașa din mai multe motive, dar principalele sunt de obicei următoarele:
- Acestea conțin calorii goale, adică multe grade de alcool, și nu au nutrienți. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu există băuturi cu nutrienți și vom vorbi imediat despre ele.
- Este adesea amestecat cu alimente nepotrivite sau alte băuturi nepotrivite.
În acest fel, și conform celor de mai sus, alcoolul îngrașă, în principal, datorită unor factori precum mâncarea pe care o consumăm în timp ce bem, combinațiile de cocktailuri făcute (precum cele bogate în zaharuri), gradele de alcool, ora din zi sau constituția fizică a persoanei. De fapt, cercetători precum Gary Taubes și Richard Wrangham afirmă în studiile lor că alcoolul însuși nu te îngrașă, ci o face modul în care îl consumăm.
Bautura alcoolica eMag oferte speciale
Sfaturi pentru a nu te îngrășa consumând alcool
Înainte de a continua să investighezi avantajele și dezavantajele consumului de alcool în timpul unei diete și să afli despre băuturile alcoolice care îngrașă mai puțin, este interesant să trecem în revistă un raport de la Fondul Mondial pentru Cercetarea Cancerului și câteva contribuții ale altor specialiști pe această temă. Următorii factori favorizează creșterea în greutate atunci când se consumă băuturi alcoolice, potrivit acestor oameni de știință.
- Consumul de alcool pe stomacul gol te îngrașă, deoarece corpul îl asimilează mult mai repede.
- Evitați combinarea băuturilor alcoolice cu sucuri industriale, zahăr sau băuturi răcoritoare și optați pentru sucuri naturale.
- Nu mâncați alune, gustări sărate sau dulciuri în timp ce beți alcool din diverse motive. Alunele cresc senzația de sete, te fac să bei mai mult și, prin urmare, te simți umflat. Dulciurile, amestecate cu alcool, produc o adevărată bombă calorică pentru organism. În loc de aceste alimente, alegeți grăsimi sănătoase, cum ar fi kebab-uri de pui sau guacamole.
- Evitați carbohidrații în timp ce beți alcool.
- Rețineți că fiecare organism este diferit și, prin urmare, asimilează alcoolul în mod diferit. Influențează atât vârsta, cât și mărimea corpului, sănătatea sau chiar genetica.
- Moderați-vă consumul și respectați recomandările și nu veți câștiga în greutate consumând alcool.
Berea îngrașă?
În ciuda teoriilor care susțin că alcoolul nu te îngrașă, precum cele stabilite de Tony Edwards, de exemplu, despre o anumită băutură, toate tezele sunt de acord: berea îngrașă!
Băutură alcoolică - oferte online emag
Da, berea, spre deosebire de alte tipuri de alcool, îngrașă. De ce se întâmplă asta? Pentru că aproximativ o treime din conținutul de calorii al unei beri obișnuite provine din malț, un carbohidrat rafinat care îngrașă fără niciun însoțitor. Acum imaginați-vă ce poate face acest carbohidrat combinat cu alcoolul: o băutură nedietetică. Apoi adăugați orice combinație de alimente bogate în calorii: hamburgeri, pizza, sandvișuri etc. Pe scurt, singur sau însoțit, consumul de bere asigură în mod regulat celebra „burta de bere”.
Din acest motiv, dacă urmați orice dietă, și mai ales o dietă săracă în carbohidrați, evitați berea cu orice preț. Amintiți-vă că, dintr-un anumit motiv, se numește „pâine lichidă”, din cauza conținutului ridicat de carbohidrați cu digestie rapidă. Cu toate acestea, dacă iubești berile, mai ai o alternativă... beri light sau cu conținut scăzut de carbohidrați!
Cu toate acestea, deși berea îngrașă, nu totul este rău. Această băutură, ca și vinul, este considerată printre puținele care furnizează nutrienți organismului. În acest caz, potrivit cercetărilor efectuate de Spitalul Clinic din Barcelona și Centrul de Investigare Cardiovasculară, berea oferă săruri minerale, fosfor, magneziu și vitamina B. Aceste vitamine și minerale oferă organismului proprietăți antioxidante, favorizând prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare, îmbunătățește circulația sanguină, ajută respirația și previne gripa.
În cele din urmă, Edward asigură că acest caz este excepțional, deoarece restul băuturilor alcoolice nu îngrașă deloc. Sigur, atâta timp cât nu le combinați cu alimente necorespunzătoare sau consumați băuturi cu ingrediente care nu sunt recomandabile pentru dietă (cum ar fi zahărul).
