Atenţie la cantitate! 4 alimente foarte sănătoase, dar care te îngraşă
Atenţie la cantitate! 4 alimente foarte sănătoase, dar care te îngraşă
Articol scris de Scris de Realitatea.NETCu siguranţă ai auzit despre aceste alimente, cât sunt de sănătoase şi cât de multe beneficii aduc organismului. Îţi protejează inima, stomacul, îţi dau energie, ţin radicalii liberi departe etc. Însă atunci când le consumi trebuie să fii atent la un aspect destul de important: îngraşă.
Aşadar, dacă ţii la silueta ta, ai grijă să nu consumi în cantităţi mari următoarele alimente.
1. Alune şi migdale
Alunele conţin fibre şi sunt delicioase. Sunt un mix perfect de proteine şi acizi graşi omega-3, care îţi vor da o senzaţie de saţietate pentru mai mult timp. Cu toate acestea, în cantitate mare, alunele sunt un pericol pentru silueta. Că să ţii kilogramele sub control, nu trebuie să mănânci alune mai mult de trei ori pe săptămână, iar numărul acestora să nu depăşească 28, la fiecare servire. Aceleaşi lucruri sunt valabile şi în cazul migdalelor. Consumă nu mai mult de 22 de migdale, de două, maximum trei ori pe săptămână, pentru a avea o inima sănătoasă, fără să sabotezi talia.
2. Avocado
Un avocado conţine 15 grame de grăsimi nesaturate (sănătoase) şi 2 grame de grăsimi săturate (nesănătoase).
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
Citește și:
- 18:10 - Pensiile din iunie vor veni cu întârzire din cauza sărbătorilor legale
- 18:03 - Noi fișiere OZN desecretizate de administrația Trump. Ce i‑a speriat pe primii astronauți americani
- 17:47 - Pisicile campioane vin în Drumul Taberelor. Vedetele competițiilor internaționale vor putea fi admirate în acest weekend
- 17:37 - Crin Antonescu îi ia apărarea lui Nicușor Dan: „Nu-l alegi președinte pe unul ca să-l subestimezi. A avut curajul să piuie”
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
