Alimentul pe care trebuie neapărat să-l mănânci dacă ai între 30 și 50 de ani
Alimentul pe care trebuie neapărat să-l mănânci dacă ai între 30 și 50 de ani
Nevoile noastre nutriționale se schimbă de-a lungul anilor. Dacă la 20 de ani putem mânca orice, dar în cantități moderate, după 30 de ani este cazul să fim mai atenți la alimentație și să oferim organismului toți nutrienții de care are nevoie.
Vârsta de 30 - 40 de ani este ideală pentru prevenirea unor afecțiuni precum hipertensiunea sau colesterolul mărit.
Nevoia de fier și de calciu este ridicată, însă evită alimentele care conțin acești nutrienți dacă au și un conținut ridicat de zahăr.
Alimentul cel mai des recomandat la această vârstă este lămâia. Alături de ea, peștele, ouăle, merele, migdalele. Ai grijă să mănânci destule alimente bogate în proteine.
La 50 de ani organismuil are nevoie de antioxidanți. Consumă soia, linte, pepene și legume proaspete, conform besthealthmag.ca.
Citește și:
- 10:35 - BNR lansează o nouă monedă: cum arată și când va intra în circulație
- 10:30 - Ninel Peia: „Guvernul Bolojan este deja istorie! Vor fi peste 265 de voturi împotriva sa”
- 10:13 - Petrișor Peiu (AUR): „Guvernul va fi demis. Avem în jur de 250 de voturi și ar fi normal să mergem spre anticipate”
- 10:13 - Bomba ședinței de Guvern: Programul SAFE ar putea deveni secret. Bolojan vrea să confidențializeze cheltuirea miliardelor de euro
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
