Alimentul minune care ne scapă de grăsimea de pe abdomen

Desi nu sunt foarte cunoscute, semintele de chia reprezinta o alternativa sanatoasa la alte produse pe care le ai in frigider. Aceste seminte au de 30 de ori mai multi antioxidanti decat afinele, de 6 ori mai mult calciu decat laptele integral, de 3 ori mai mult fier decat spanacul si cu 25% mai multe fibre decat semintele de in. Datorita faptului ca se digera usor, dar lent, nutritionistii recomanda includerea semintelor de chia in alimentatia zilnica (se consuma in cantitati mici, 1-2 linguri pe zi, in diverse combinatii).

Daikon, ridichea care ajuta la digerarea rapida a carbohidratilor

Daikon este o ridiche de dimensiuni mari, de culoare alba, specifica Asiei de Est. Este un aliment extrem de versatil, caci poate fi mancat crud in salate si poate fi gatit prin aproape orice metoda (sotare, stir-fry, fierbere, coacere, prajire). Datorita enzimelor naturale pe care le contine, daikon are un rol important in digerarea rapida a grasimilor si a carbohidratilor, motiv pentru care este un bun aliat impotriva kilogramelor in plus.

Quinoa prelungeste senzatia de satietate

Quinoa este unul dintre cele mai nutritive alimente cunsocute la ora actuala. Proteina pe care o furnizeaza este una completa in sensul ca aceasta include toti cei 9 aminoacizi esentiali. Datorita acestei proteine, quinoa este un aliment recomandat intr-o cura de slabire, intrucat scade apetitul, mentinand senzatia de satietate pentru o lunga perioada de timp. Quinoa se gaseste sub forma de seminte, paste sau fulgi. (BZI.ro)