Unele dintre cele mai întâlnite probleme digestive, mai ales după o perioadă cu excese alimentare, sunt constipația și balonarea. Pentru a elimina aceste probleme deranjante, poți apela la câteva alimente cu efect imediat.
Principalul tău aliat în lupta cu constipația și balonarea, ovăzul este recomandat datorită fibrelor și vitaminelor pe care le conține și care sunt benefice digestiei. Ovăzul poate fi consumat sub formă de cereale integrale.
Mirodenia este un remediu des utilizat pentru calmarea flatulenței și pentru stimularea proceselor digestive. Praful de nucșoară amestecat cu ghimbir și coriandru este un ajutor eficient pentru indigestie.
Nucșoara adăugată în ceai poate ajuta și la alinarea durerilor de cap cauzate de indigestie. De asemenea, lactatele sunt de ajutor, cel mai indicat fiind chefirul. Este o sursă bogată de bacterii bune pentru sănătatea sistemului digestiv, facilitând digestia.
Conform doctorulzilei.ro, mișcarea are un alt rol important pentru eliminarea fecalelor acumulate și pentru combaterea constipației. Specialiștii recomandă mersul pe jos în pas alert sau 30 de minute de alergare.
