Alimente interzise seara
Iata ce alimente ar trebui sa eviti la masa de seara, conform specialiștilor.
Carnea rosie - are nevoie de 4 pana la 6 ore pentru a fi digerata complet.
Legumele - sunt bogate in fibre si de aceea sunt asimilate mai greu seara.
Chipsurile si gustarile procesate - contin glutamat monosodic ce duce la tulburari de somn.
Pastele - au foarte multe calorii si ingrasa.
Inghetata - contine prea multa grasime si zahar pentru ca organismul sa aiba timp sa le proceseze seara.
Pizza - consumata seara, da arsuri la stomac si ingrasa. Ideal este sa o consumi la masa de pranz.
Cerealele - sunt perfecte pentru masa de dimineata, dar total contraindicate seara, din cauza cantitatii mari de zahar si carbohidrati pe care o detin.
Ciocolata - contine cofeina si te va impiedica sa dormi.
Cartofii, pastele integrale si orezul fac parte din categoria alimentelor esentiale si nu trebuie excluse din dieta.
Preparate corespunzator si consumate in cantitati modeste la masa de pranz, aceste produse bogate in amidon dau energia necesara corpului pe durata orelor solicitante ale dupa-amiezii.
Insa nu trebuie sa mananci cartofi sau pilaf seara deoarece ingrasa. Carbohidratii pe care ii contin nu sunt altceva decat glucide cu ardere lenta, care se metabolizeaza dupa ce organismul a asimilat proteinele si glucidele simple.
Surplusul de carbohidrati se depune in corp sub forma de rezerva de grasime, de unde si colaceii inestetici care iti apar in zona taliei.
Alimentele prajite sunt si ele nocive, daca le consumi seara, cand digestia este mai lenta.
Cat despre dulciuri, acestea sunt o adevarata bomba calorica. Contin foarte mult zahar si grasimi saturate, cresc colesterolul si sunt lipsite, de cele mai multe ori, de elemente nutritive, scrie Sfatulmedicului.ro
