Alimente recomandate de medici în post
Alimente recomandate de medici în post
Articol scris de Scris de Realitatea.NETPostul Crăciunului a început pe 15 noiembrie și durează până pe 24 decembrie. Sunt 40 de zile în care credincioșii vor mânca doar produse vegetale și pește, atunci când este cazul.
Medicul nutriţionist Luminiţa Florea a dezvăluit cele mai bune 20 de alimente de mâncat în timpul postului. În funcţie de valoarea lor nutritivă şi de conţinutul în proteine vegetale, doamna doctor a întocmit un top valoros.
1. Granule/ cuburi de soia ( nefierte ) – 45-50 g proteine/ 100 g de produs nefiert (prin fierbere, aportul de protein scade la jumătate)
2. Oleaginoase: FISTIC- 20-25 g proteine/ 100 g; MIGDALE- 20 g proteine/ 100 g; ALUNE- 15-20 g proteine/ 100 g; NUCI ROMÂNEŞTI- 15 g proteine/ 100 g; – NUCI PECAN- 9 gproteine/ 100 g; NUCI MACADAMIA- 8 g proteine/ 100 g
3. Boabe de soia– 13 g proteine/ 100 g (boabe fierte)
4. Batoane proteice cu soia– 11-12 g proteine/ 100 g
5. Cereale:- MUESLI SIMPLU- 7-10 g proteine/ 100 g ; – ORZ , OVAZ- 10-12 g proteine/ 100 g
Citește continuarea pe tabu.ro.
Citește și:
- 06:59 - Liderul unei grupări religioase din Cluj, arestat pentru că ar fi agresat cel puțin patru minore. Cum acționa bărbatul
- 23:36 - Kelemen Hunor: „Nu putem doborî nicio dronă, deși intră peste noi”
- 23:32 - Kelemen Hunor, avertisment dur: „Dacă îl alegi pe Tomac, îl alegi pe Băsescu. Acest guvern este o invenție românească, un monstru când aprinzi lumina”
- 23:07 - Incendiu în apropierea unei pensiuni din Sulina. Pompierii au intervenit cu ambarcațiuni pentru stingerea focului
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
