Acestea sunt câteva dintre alimentele care potolesc foamea, fără să aducă prejudicii siluetei, scrie csid.ro.
Migdalele
Câteva migdale sunt de ajuns pentru a potoli un stomac ce urlă de foame. Sunt bogate în antioxidanți, vitamina E și magneziu și, în plus, potrivit unui studiu prezentat în cadrul The 2006 Obesity Society Annual Scientific Meeting, instaurează o stare de sațietate aproape imediat ce au fost consumate.
Ciorba/supa de legume
Fie că vă place ciorba, fie că preferați supa, atunci când e vorba despre legume fierte nu veți da greș niciodată! Stomacul va fi plin, aportul de calorii este mic, iar porția de sănătate este zdravănă. Rețineți că vitaminele din anumite legume (precum morcovii) se asimilează mult mai bine în urma preparării termice.
Ghimbirul
De sute de ani, acesta este folosit în întreaga lume pentru prorietățile sale digestive incredibile. Adăugat în mâncare, consumat cu sushi sau pregătit în orice altă manieră, după cum vă place, ghimbirul acționează ca un stimulent, energizant și digestiv.
Sucurile proaspete de legume
Există o mulțime de legume pline de vitamine de care nu ne putem bucura, deoarece sunt tari (radacinoasele) sau mai puțin plăcute atunci când sunt consumate ca atare (frunzele de țelină, cartoful etc.).
Cu toate acestea, este păcat să nu ne bucurăm de proprietățile lor uimitoare și de explozia de elemente nutritive sănătoase pe care ni le oferă. Preparați acasă sucuri proaspete din legume (puteți adăuga și fructe dacă vă plac) cu ajutorul unui storcător automat, veți vedea că foamea trece imediat!
Brânza Tofu
O sursă extraordinară de proteine vegetale și antioxidanți (isoflavone), brânza tofu nu le este rezervată doar vegetarienilor. Ajută la tăierea rapidă a senzației de foame și la energizarea organismului.
Ciocolata neagră
Ciocolata având în compoziție un procent de cel puțin 70% cacao este perfectă atunci când vreți să slăbiți, iar poftele vă dau târcoale. Un pătrățel este suficient pentru a potoli foamea (pentru că gustul amar stimulează scăderea apetitului), în plus este bogată în antioxidanți și alte substanțe care protejează sănătatea inimii și stimulează digestia.
