Alcoolul îngrașă! Licorile bahice ne furnizează, în medie, aproximativ 10% din aportul zilnic total de calorii

Persoanele care sunt preocupate de silueta ar trebui să fie mai atente la ce fel de băuturi alcoolice beau și, mai ales, la cât beau.

Potrivit World Cancer Research Fund (WCRF), alcoolul ne furnizează, în medie, aproximativ 10% din aportul total de calorii pe zi.

Un singur pahar mare de vin aduce în organism 178 de calorii, echilatentul a doi biscuiți de ciocolată.

Mai mult de atât, dacă alimentele conțîn, totuși, calorii bogate nutrițional, alcoolul ne oferă doar calorii goale, fără nicio substanță nutritivă. În afară de bună dispoziție, un pahar, două sau mai multe de vin, bere sau whisky nu contribuie cu absolut nimic sănătății organismului.

Kate Mendoza, cercetător în cadrul WCRF, cele mai recente studii arată că oamenii nu știu câte calorii conține un pahar de alcool și nu le contorizează în aportul caloric zilnic.
Practic, un gram de alcool are 7 kilocalorii, puțin sub cât conține un gram de grăsime: 9 kilocalorii. Comparativ, proteinele și carbohidrații au 4 kilocalorii pe gram, iar fibrele – 2kcal/gr.

Dacă obișnuim să bem des și reducem consumul putem da jos chiar câteva kilograme bune, a atras atenția Kate Mendoza.

SURSA