Organismul uman nu poate funcționa în parametri normali, nu se poate regenera sau dezvolta adecvat dacă nu i se asigură necesarul de vitamine. Deficitul unei singure vitamine poate provoca tulburări sau chiar afecțiuni medicale.
1. Pielea uscată, semnul deficitului de vitamina A
Vitamina A răspunde de tonusul pielii tale, lipsa acestei vitamine fiind vizibilă la exterior prin uscăciune, cojire și risc sporit de infecții cutanate. În plus prin uscarea mucoaselor se poate produce si scăderea puterii de protecție a sistemului imunitar.
2. Carența de vitamina B8 (biotina) – mătreață
Din cauza implicării în metabolismul grăsimilor și aminoacizilor ce păstrează sănătatea părului și a pielii, carența de vitamina B8 se manifestă prin uscarea pielii, ulcerații, mâncărimi și apariția mătreții la nivelul scalpului.
3. Deficit de vitamina D – rahitism (la copii și tineri) și osteomalacie (decalcifiere a oaselor, la adulți)
Fără vitamina soarelui, sistemul osos devine mai puțin rezistent, iar sistemul imunitar slăbit. Sinteza vitaminei D se produce prin transformarea colesterolului, sub influența razelor ultraviolete ale soarelui. Vitamina D susține procesul de absorbție al calciului de către organism, fără vitamina D calciul nu se poate fixa în oase. Deficitul de vitamina D se confundă ușor cu deficitul de calciu-fosfor.
Sursa: csid.ro
